Τετάρτη, 17 Απριλίου 2013

ΕΙΔΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ




ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΜΠΑΛΑΣ
ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 8-10 ΣΕ ΖΕΥΓΑΡΙΑ


ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 8-10 ΣΕ ΖΕΥΓΑΡΙΑ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ : 4 min.
SETS : 4
Οι π. δουλεύουν σε ζευγάρια & αλλάζουν συνεχόμενες πάσες όπως στο σχ.
Τρέχουν παράλληλα μεταξύ τους & τερματίζουν την προσπάθεια τους στον απέναντι κώνο απο το σημείο έναρξης.
Οι κόκκινοι π. παραμένουν σταθεροί και αλλάζουν μόνο σε κάθε σετ.
Πάσες δυνατές συρτές & στην πορεία του συμπαίκτη.
Οι κόκκινοι π. προσποίηση πριν υποδεχτούν την μπάλα.
Ρυθμός δυναμικός.



ΣΩΤΗΡΗΣ ΠΕΤΣΙΜΕΡΗΣ
ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ







Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου