Σάββατο, 26 Νοεμβρίου 2011

ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ





ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ
%ΜΚΣ
ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ
ΠΑΛΜΟΙ/ΛΕΠΤΟ
ΠΡΟΣΛΗΨΗ
ΟΞΥΓΟΝΟΥ%VOμαχ



Μ.Ο           ΔΙΑΚΥΜΑΝΣΗ
Μ.Ο-     ΔΙΑΚΥΜΑΝΣΗ
Μ.Ο-      ΔΙΑΚΥΜΑΝΣΗ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΧΑΜΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ


65%               50-80%
130               100-160
50             20-70
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕΤΡΙΑΣ ΕΝΤΑΣΗΣ


80%             65-90%
160               130-180
70               55-85
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ


90%             80-100%
180              160-200
85               70-100

v  ΠΕΤΣΙΜΕΡΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ
v  ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Κ 20
v  ΟΛ.ΒΟΛΟΥ


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου